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Mon objectif est de vous accompagner face à ce qui vous pose problème. Nous  y travaillerons ensemble.

Je veux vous aider à aller de l' avant, à développer vos ressources, vous soutenir  dans cette démarche, pour être vrai avec vous-même et avec les autres.

Pour cela je m’appuie sur des outils et méthodes psychologiques tels que :

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) :   sont des thérapies centrées sur ses émotions, ses pensées, ses comportements. Ce travail se fait  avec des exercices pratiques et concrets (relaxation, restructuration cognitive…).

La psychologie positive : consiste  principalement à mobiliser, développer ses ressources internes, et croire en ses compétences.

Techniques de communication: affirmation de soi, arriver à exprimer ses émotions, ses besoins, être vrai avec soi et les autres.

Thérapie de la pleine conscience : correspond à des TCC centrées sur le " ici et maintenant", accueillir ses émotions, ses pensées sans jugement, sans culpabilité, sans stress.

Thérapie EMDR:  Cette thérapie est utilisée pour comprendre et traiter des expériences qui contribuent à maintenir l'individu dans des schémas de pensées et/ou émotionnels dysfonctionnels. Elle favorise la remise en route du processus de traitement de l'information bloqué, par la stimulation bilatérale alternée (visuel ou taping...) ce qui  en conséquence, permet une intégration efficace.