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Mon objectif est de vous accompagner face à ce qui vous pose problème. Nous  y travaillerons ensemble.

Je veux vous aider à aller de l' avant, à développer vos ressources, vous soutenir  dans cette démarche, pour être vrai avec vous-même et avec les autres.

Pour cela je mappuie sur des outils et méthodes psychologiques tels que :

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) :   sont des thérapies centrées sur ses émotions, ses pensées, ses comportements. Ce travail se fait  avec des exercices pratiques et concrets (relaxation, restructuration cognitive).

La psychologie positive : consiste  principalement à mobiliser, développer ses ressources internes, et croire en ses compétences.

Techniques de communication: affirmation de soi, arriver à exprimer ses émotions, ses besoins, être vrai avec soi et les autres.

Thérapie de la pleine conscience : correspond à des TCC centrées sur le " ici et maintenant", accueillir ses émotions, ses pensées sans jugement, sans culpabilité, sans stress.




 

 



































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